파프리카 색깔별 효능 알아볼까요?

저희 시골에서 재배한 파프리카 입니다.

 

파프리카 색깔별로 섞여 있으니, 너무 이쁘죠?

그럼 파프리카 색깔별 효능 도 같이 알아보는 시간 가지겠습니다.

 

 

파프리카는 피망과 매우 유사한 모양을 하고 있는데요.

매운맛은 없고 단맛이 강하며 아삭거리는 식감이 좋습니다. 

 

더불어 각종 비타민, 칼슘이 풍부하며 또한 극도로 저열량식품으로 다이어트에 좋지요.

색상별로 약간씩 구성성분이 상이하여 효능도 조금씩 상이하답니다.

 

첫째, 빨간색 파프리카 효능은?

비타민C가 매우 풍부하여 인체내에 항산화작용 및 피부노화방지에 효과가 좋습니다.

또 유아,어린이의 면역력 강화 도움, 성장촉진에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

둘째, 노란색 파프리카 효능은?

심혈관계 질환을 예방에 좋으며, 남성들의 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

혈액응고를 방지하는 "피라진" 이라는 성분이 있어 콜레스테롤이 축적되지 않도록 돕습니다.

 

셋째, 녹색 파프리카 효능은?

다른 세가지 색상의 파프리카 대비하여 열량이 적음으로 다이어트에 좋습니다.

철분과 유기질이 풍부하여 빈혈예방이 가능하고 여성분들에게 좋은 색상의 파프리카 입니다.

 

넷째, 주황색 파프리카 효능은?

마찬가지로 비타민이 풍부하지만, 특히 피부에 좋습니다.

미백효과가 있으며 멜라닌 색소를 억제하여 잡티를 예방하며  

아토피에도 좋은 식품으로 엄마들이 관심 가질만 합니다.

 

이상으로 파프리카 색깔별 효능을 살펴보았습니다.

전체적으로 비타민과 유기질이 풍부한 좋은 식품입니만, 파프리카의 색깔별 효능을 알고 계신다면 더욱 유효하겠죠?

4가지 색상의 파프리카로 샐러드해서 식사와 곁들이는 건 어떠세요?