성조숙증에좋은음식 알고 성조숙증예방 해보자.

 

우리의 식생활과 식습관이 점점 서구화되고 패스트푸드를 먹는 빈도가 늘어나고 있습니다. 어른인 저도 패스트푸드나 인스턴트 식품은 JunkFood 라는 것을 알고 있지만, 그 간단함과 저렴함, 맛 때문에 자주 이용하게 되는데요.

 

문제는 이러한 식습관은 편중된 영양을 가져온다는 것 인데요. 지방이나 고단백 위주의 섭취가 높아지면서 성인비만 뿐 아니라 소아비만 등의 각종 건강 문제를 야기하고 있습니다. 소아비만의 가장 위험한 점은 성인이 되어서도 성인병에 잘 걸리는 체질이 된다는 점과 특히 성조숙증원인이 된다는 점인데요.

아이들 키우는 부모의 입장에서는 아이들이 잘 먹는 것도 좋지만, 과다한 영양섭취로 성조숙증이란 것이 올까봐 걱정이 많습니다. 그래서 많은 부모님들은 성조숙증에좋은음식 정보들과 성조숙증예방 하는 방법에 관심이 높습니다.

 

 

 

성조숙증이란?

 

과도한 영양에 따른 호르몬이상분비 증상으로 남성호르몬, 여성호르몬이 과다하게 분비되어서 아이들 몸에 각종 이상증상이 나타나는 것을 말합니다.
사춘기를 전후로 적절하게 성장해야 되기전에 갑자기 성장하거나 여자의 남성화, 남자의 여성화, 근골격계 문제 등 현대사회의 신 질환이라고 불립니다.

 

 

 

 

 

 

성조숙증에좋은음식은?

 

특별하게 어떤 음식이 좋다는 것보다는 우리 인체의 영양 발란스를 잡아 주고 적절한 야외활동을 병행하여 가장 자연스럽게 성장할수 있도록 하는 것이 중요한데요.
성조숙증에 가장 나쁜 음식은 육류에 대한 편식입니다. 과다한 단백질 섭취는 비만 뿐 아니라 어린아이들의 호르몬 이상을 가져올수 있습니다.

 

1. 고추, 피망 등
피를 맑게 해주고 지방을 분해하는데 효과가 있습니다. 또한 면역체계 강화에도 도움을 주고 신진대사를 좋게 해주는데요.
아이들이 잘 먹지 않는 음식이지만, 부침개나 튀김류에 요리를 적용해서 먹게 하면 좋습니다.

 

2. 양파, 마늘, 파 등
저칼로리의 대표적인 식품들인데요. 역시나 지방분해에 효과가 있으며 혈액순환에 도움을 줍니다.
맵고 자극적이라 아이들이 먹으려 하지 않는 경향이 많지만, 간단하게 데쳐서 먹을수 있는 요리를 연구해서 먹이도록 하세요.

 

3. 각종 과일과 채소 등 색상음식 등
색감이 뛰어난 채소나 과일등의 효과는 최근 많은 연구보고가 되고 있는데요. 무기질과 비타민 등 원기보충이나 각종 장에 도움을 줍니다.
직접적으로 좋은 영향보다는 몸의 밸런스를 맞추고 영양을 균등하게 하는데 가장 좋습니다.

 

4. 잡곡 등
장 기능에 좋아 쾌변을 도울 뿐 아니라 소화기능에도 매우 좋습니다. 이런 거친 식품류들은 인체의 독소를 빼는데 좋다고 알려져 있습니다.

 

5. 콩, 견과류 등
아이들 성조숙증 뿐 아니라 노인층에게도 매우 권장되는 식품군 인데요. 혈당조절, 호르몬조절, 영양의 균형측면에서 좋은 식품입니다.

 

 

 

성조숙증예방은?

 

가장 좋은 것이 예전 농촌 아이들 같이 자연에서 나는 음식을 먹고 자연스럽게 뛰어노는 것이 좋은데요.
현대사회의 현실에서는 참으로 힘든 것이 사실입니다. 특별히 좋은 음식, 약 보다는 균형잡힌 식단과 편식을 하지 않도록 유도를 하시고 컴퓨터나 TV보다는 야외활동을 많이 할수 있도록 부모님의 도움이 필요할때 입니다.

이상으로 성조숙증좋은음식과 성조숙증예방 에 대해서 살펴봤는데요. 우리 아이들 관찰 잘 하시는 것이 시작입니다.