봄철,환절기 알레르기질환 대처

지속해서 바뀌는 외부 환경으로 인해 알레르기질환이 계속해서 증가하고 있는데요. 따사로운 햇볕이 너무 좋아 바깥 활동을 계획중인 분들이 많습니다.

 

하지만 봄철, 환절기에는 알레르기질환이 있는 분들은 외출시에 신경이 쓰이기 마련입니다. 특히나 봄철에는 꽃가루가 날려서 호흡기에 민감하게 반응하는 분들이 많은데요. 저도 알레르기 있어 요즈음 연신 재채기를 해대고 있답니다.

 

 

 

 

 

알레르기질환을 가진 분들이 외출시에 준비나 대처해야 할 사항등을 정리해보겠습니다.

 

첫째,

반드시 물을 가지고 다니세요.

수시로 수분섭취를 하고 찬물보다는 상온수를 마시어 몸이 균형을 이루도록 하십시오.

 

둘째,

밖에 너무 오랫동안 있지 마세요.

여러 사람들과 함께 외출을 하게 되면 체력이 떨어져서 낙오하는 경우가 빈번한데 체력에 맞는 외출지를 정하시기 바랍니다. 햇볕에 너무 노출되지 않도록 선글라스, 모자는 챙기세요.

 

셋째,

복식호흡을 이용하세요.

복식호흡은 심리적 안정도 가져오는데요. 가벼운 알레르기 반응은 복식호흡으로 안정을 찾는 것 만으로도 엄청난 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

이상으로 봄철, 환절기 알레르기질환자의 바깥놀이시 대처사항등을 살펴보았습니다. 자신의 몸의 면력력을 키우고 발란스를 유지한다면 알레르기도 극복할수가 있으니, 식습관 및 행동습관 개선을 통하여 알레르기질환 대처의 근원적인 부분을 예방하시기 바랍니다.